Говорят, суши настолько полезны, что раз в неделю необходимо устраивать разгрузочный день, питаясь только ими. А если есть цель похудеть, худейте вкусно на суши-диете! В суши столько витаминов и полезных веществ, что их употребление в течение дня полностью удовлетворяет потребность организма. Рис — это углеводы и клетчатка, иначе говоря, энергия и хорошее пищеварение. Рыба и морепродукты — белки, жирные кислоты и афродизиаки. Водоросли — цинк, кальций и йод. Васаби — отличная дезинфекция ротовой полости и пищеварительного тракта. К тому же, все продукты для суши и роллов низкокалорийные.
В чем заключается суши-диета? Есть палочками — это само по себе уже диета. Особенно супы! А если серьезно, в одной порции суши может содержаться всего от 50 до 90 ккал. Рис достаточно быстро утоляет голод, поэтому много суши и роллов съесть просто невозможно. Те, кто уже «сидел» на суши-диете, утверждают, что им удалось быстро достичь результатов и вернуть свой комфортный вес.
Итак, в день можно съесть не больше 25 кружочков роллов или суши. Может быть такая пропорция: завтрак — 10 штук, обед — 10 штук, ужин — 5 штук. Перекусы, полдники и вторые завтраки могут состоять из мисо-супа, сашими, легких салатов из водорослей, овощей.
Единственное, что нужно исключить, это приправы васаби и маринованный имбирь. Они только разжигают аппетит. По ограничению видов суши и роллов показаний нет.
Суши-диета рассчитана на 1,5-2 недели. За это время можно потерять минимум 5-7 кг, а максимум зависит от обмена веществ и зашлакованности организма. А также от того, как часто и насколько сильно вы будете отступать от правил суши-диеты.
Возможно, многие и хотели бы попробовать такой вкусный и эффективный способ похудеть, но это ж надо каждый день готовить суши! А значит, все время иметь под рукой свежую рыбу, не подвергавшуюся заморозке, правильно приготовленный японский рис и сочные овощи. Очень уж хлопотная диета. Но не с Обед.ру! Все лучшие службы доставки Москвы и Подмосковья собраны на одном сайте. Заказывайте суши на завтрак, обед и ужин. Худейте с Обед.ру и с удовольствием!
Смотрите также: