Обед на завтра Бизнес-ланч сегодня
Что у вас сегодня на обед? Печенье с соком? Пицца? Суши? Бизнес-ланч с супом или салатом? Нужное подчеркнуть!
Если вы выбрали бизнес-ланч, мы за вас спокойны. Во всех остальных случаях Обед.ру постарается повлиять на ваши сознательность и заботу об организме. Что такое правильное питание в офисе?
Обед является наиболее важным приемом пищи в течение дня, поскольку доставляет организму более 50% всех необходимых веществ. И тот факт, что он отрывает вас от любимой работы, не должен мешать вам питаться правильно. А правильно — это так:
1. Салат
Салат может быть как первым блюдом, если не хочется суп или стоит жаркая погода, так и отличным гарниром для мяса и рыбы. Свежие овощи, зелень и листья салата являются необходимыми продуктами для организма, которые помогают выводить шлаки, наполняют энергией, а помидоры, например, участвуют еще и в поддержании хорошего настроения. Правильней всего ежедневно употреблять легкие овощные салаты с растительной заправкой и исключить майонез. Большинство овощей в сочетании с салатом ромейн, айсберг, кресс-салатом являются вкусным и полезным гарниром к мясным блюдам, гораздо лучше, чем картофель, макароны и даже рис. Если вы самостоятельно заботитесь о своих обедах, следите за свежестью продуктов питания в офисе. Во всех остальных случаях за качество продуктов отвечает поставщик готовых обедов
2. Суп
О пользе супа мы пишем много и часто. Это очень питательная еда, которая является самой удобной и правильной для организма. Во-первых, большинство супов подается в горячем виде, значит, усвоится быстрей. Во-вторых, в тарелке супа калорий намного меньше, чем в нескольких бутербродах, а утоляет голод она намного эффективней. И если уж хочется бутербродов так, что от них не отказаться, заедайте их супом или запивайте бульоном!
Многие поставщики обедов на Обед.ру предлагают доставку питания в офис — бизнес-ланчи, в меню которых может на выбор входить или суп, или салат. Для тех, кто не справится и с тем, и с другим, самое правильное — чередовать их изо дня в день. Возьмите сегодня бизнес-ланч с куриным супом-лапшой, а на завтра закажите комплексный обед с винегретом на первое.
3. Второе
Второе блюдо обеда — самая энергоемкая еда. Чтобы она была не только сытной, но и полезной, слушайте свой организм. Если после куска мяса вам хочется спать, скорее всего, мясо — тяжелый для вас продукт, и при нежелании отказываться от вкусных мясных блюд оставьте их на ужин, только добавьте в качестве гарнира зеленые овощи, а не жареную картошку. Закажите на завтра другое питание в офис, например комплексный обед с рыбными или овощными блюдами. Птица, например индейка или курица, тоже легче усваиваются организмом, чем мясо. После обеда должен быть прилив энергии, а не сонливость и усталость. Если это так, вы выбрали правильное питание на работе и день ваш пройдет быстро и легко.
Еще один совет: постарайтесь сократить перекусы хлебобулочными изделиями и, если очень хочется есть в перерывах между основными приемами пищи, ешьте фрукты. Придерживайтесь здорового питания в офисе!